『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

武术小达人@苏州宝妈：最近看到你们暑假班有K-1规则训练，我家孩子刚上三年级，想咨询下课程安排和费用？

教练助理@小武老师：感谢咨询！我们暑期班分三个阶段（6月15日-8月15日），每周六上午10点开课，包含基础格斗技巧、K-1规则攻防训练和实战模拟。费用3980元/期（含护具租赁），现在报名可享早鸟优惠立减500元。

一、暑假班课程亮点（表格）

| 课程模块 | 核心内容 | 时长 |

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| 基础格斗 | 站立姿势/步伐训练 | 每节课1.5h |

| K-1规则教学 | 腰顶摔/鞭拳/勾踢标准化 | 每周2次 |

| 实战对抗 | 3v3分组循环赛 | 每月1次 |

二、家长常见问题（问答）

Q：孩子零基础能学吗？需要自带装备吗？

A：完全支持零基础报名！我们提供统一训练服和护具（价值800元），结课时可低价回购。

Q：训练强度大不大？会不会受伤？

A：我们采用渐进式训练，前两周重点培养协调性，每月安排1次体能测试。去年暑期班学员平均受伤率仅0.3%。

三、训练日常（教程）

1. 热身环节（3分钟）：高抬腿+开合跳+关节活动

2. 核心训练（15分钟）：平板支撑变式/俄罗斯转体

3. K-1规则教学（40分钟）：

- 鞭拳发力点：腰带上方10cm处

- 腰顶摔技巧：重心前压+腰胯发力

4. 放松总结（5分钟）：拉伸+教练点评

四、家长建议（引用）

"以前总担心孩子沉迷手机，现在每周训练后他主动要求读《武术哲学》，还学会了时间管理。"——学员家长张女士

五、报名须知（列表）

- 需提供近期体检报告（无基础疾病即可）

- 每期限招30人，已确认学位15席

- 地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

- 咨询电话：1891-5555-567（微信同号）

六、学员成长案例（心得）

@小豆丁妈妈：孩子从不敢直视对手到能坚持完成3回合对抗，最惊喜的是他的自信心肉眼可见提升。教练每周都会发训练视频给我复盘，这种透明化教学特别安心。

七、特别提醒（建议）

建议首次体验课提前1小时到场，可免费领取《武术训练安全手册》（内含10个常见错误纠正）。我们提供课后加练时段（17:00-18:30），方便学员巩固动作细节。

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