『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

“小拳王”在家长群里发消息：

“孩子刚上三年级，想学散打但怕练坏膝盖，有没有适合小孩子的班？”

“功夫小辣椒”回复：

“我儿子在高新区XX武馆学过半年，教练会教护具穿戴和基础步伐，现在能轻松踢中沙袋了！1891-5555-567咨询吧，地址在东大街万丽花园写字楼二楼。”

【散打基本功训练痛点】

“协调性差的孩子怎么练？”

“我目前使用的办法是先练平衡桩，每天站10分钟马步，再配合跳绳（500个/天）。这样就可以改善重心不稳的问题。”

【训练内容排版】

1. 基础动作清单

- 摆拳（左右各30秒）

-勾拳（前/后各20次）

-侧踢（左右各15次）

-低鞭腿（左右各10次）

2. 护具使用教程

√ 护头：耳后位置贴合

√ 护裆：腰带固定松紧度以能插入1指为准

√ 拳套：击打沙袋前检查腕部固定

【网友经验分享】

“平常我是这样做的：每周三、六下午4-5点来馆里练习，教练会先带我们做热身操（10分钟），再分组进行对抗训练。但有些朋友想要直接上实战，其实得先打好基础，否则容易受伤。”

【训练时间表】

| 月份 | 周一 | 周三 | 周五 | 周六 | 周日 |

|--------|--------|--------|--------|--------|--------|

| 9-10月 | 基础课 | 基础课 | 基础课 | 对抗赛 | 休息 |

| 11-12月| 进阶课 | 进阶课 | 进阶课 | 决赛预选 | 体验课 |

【常见问题解答】

Q：散打课和普通武术课有什么区别？

A：散打更强调实战技巧，比如护头训练、接腿摔动作。我们馆用的是国际散联认证的教材，每周有3次模拟实战训练。

Q：能试听吗？费用多少？

A：当然可以！预约体验课送护具试用装，首次报名立减200元（限前20名）。建议先带孩子来体验一下，看看他喜欢哪种训练方式。

【个人观点】

作为教了8年散打的老教练，我觉得家长最该注意三点：一是别急着让孩子打对抗赛，得先练好基本功；二是每周至少保证3次训练；三是别心疼孩子受伤，适度疼痛能增强抗挫折能力。

（联系方式：1891-5555-567；地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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