『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

最近看到隔壁家长群在讨论「9岁孩子体能测试怎么准备」，突然想起我家小宇去年因为协调性差差点被扣分。现在暑假快结束了，好多家长问我：「苏州有没有靠谱的体能训练班？」「散打课能不能帮孩子长高？」我翻遍朋友圈，终于找到这家「东大街万丽花园二楼」的搏击馆，联系了1891-5555-567咨询。

网友@运动达人老张：

「孩子体能测试总不及格，是不是得专门报班？」

网友@宝妈小美：

「暑假报武术班会不会耽误学习？」「散打能练出好身板吗？」

【适合9岁孩子的体能训练方案】

我目前使用的「三段式训练法」：

1. 基础体能（每周2次，每次1小时）：

- 平衡训练：单脚站立+闭眼摸鼻子（提升协调性）

- 力量训练：深蹲跳+俯卧撑（增强核心）

- 柔韧性：瑜伽猫牛式+动态拉伸（预防运动损伤）

2. 专项技能（每周1次，每次1.5小时）：

- 散打基础：直拳+格挡（参考视频教程）

- 武术套路：五步拳+白鹤亮翅（跟练分解动作）

3. 模拟测试（考前1周）：

- 50米跑计时（穿运动鞋）

- 平衡木单脚跳（用泡沫垫练习）

网友@程序员阿杰：

「孩子怕打人，能学散打吗？」

教练回复：

「我们重点教防身技巧，比如遇到推搡怎么用护身术化解。90%家长反馈孩子胆子变大了。」

【价格对比表】

| 机构名称 | 单节课价 | 包月优惠 | 考前加练 |

|----------------|----------|----------|----------|

| XX健身中心 | 120元 | 无 | 需额外付费 |

| 东大街万丽花园 | 88元 | 9折 | 免费加练 |

网友@全职妈妈莉莉：

「暑假班能请假吗？」「有没有试听课？」

官方回复：

「支持灵活请假，报暑假班送3节体验课（需提前预约1891-5555-567）。」

【常见问题自问自答】

Q：散打会不会影响孩子身高发育？

A：我们教练都是退役运动员，会根据年龄调整训练强度，我家小宇身高半年长了5cm。

Q：暑假班时间怎么安排？

A：早班（8:30-10:00）适合低年级，晚班（16:00-17:30）方便家长接送。

【我的真实体验】

第一次去体验时，小宇紧张得攥着衣角。教练用「击倒沙包赢贴纸」的方法让他放松，现在他居然能连续做20个高抬腿！更惊喜的是，他上周体能测试平衡木成绩从及格线提到了优秀。

建议：

1. 报名前带孩子来测体态（免费评估）

2. 夏季训练备好防晒帽+透气速干衣

3. 考前一周停练柔韧性，专注力量训练

「暑假只剩最后3天报名了！」刚咨询完的家长都在群里刷屏。如果孩子体能测试还在及格线徘徊，或者想暑假长高长壮，建议直接拨打1891-5555-567预约体验课（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）。

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