『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

网友“武术小达人张妈”在社区发帖：

“我家4岁娃天天喊腿酸手软，体育老师说我家娃体适能太差！求推荐靠谱的体能机构！”

（评论区炸了锅）

网友“体能教练老王”回怼：

“体适能和武术训练能结合？我带的学员平均年龄5岁，练散打半年后跑800米都能坚持！”

（配图：学员训练前后对比表）

【4岁男娃体能提升全攻略】

1️⃣ 训练前必看误区

- ❌ 盲目吃补剂：蛋白质摄入过量伤肠胃（参考《中国居民膳食指南》）

- ❌ 每天练3小时：肌肉恢复需48小时（附训练周期表）

2️⃣ 武术+营养黄金组合

✅ 训练后30分钟黄金补能期：香蕉+酸奶（比例2:1）

✅ 每周3次武术课（散打基础+柔韧性训练）

✅ 每月1次体测（心肺/力量/协调性）

3️⃣ 家长最关心的3个问题

❓“孩子怕摔怎么办？”

答：先练防摔技巧（如侧滚动作），再逐步增加难度

❓“能学武术吗？”

答：4岁可学基础散打，重点培养爆发力（附安全防护清单）

❓“需要自带装备吗？”

答：馆内提供护具，建议自备运动水壶

【真实学员案例】

“之前我家宝连跳绳都喘，现在能连续做20个侧踢！”——网友“苏州宝妈李姐”

（配图：学员比赛视频截图）

【个人观点】

其实体适能训练就像盖房子，地基打不好再高也塌。我们馆独创的“武术体适能五步法”，从平衡力到核心力量层层递进。上周刚有个学员通过体测升级到中级班，看着他们从怕摔到主动挑战侧踢，真心觉得这份坚持超酷！

报名咨询联系1891-5555-567

（地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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